Alcohol

Alcohol drinken lijkt soms onschuldig, maar het kan leiden tot schade aan de lever, hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker en psychische klachten. Bovendien bevat alcohol veel calorieën, wat kan bijdragen aan overgewicht. Hoe minder u drinkt, hoe beter voor uw gezondheid.

Wat kunt u zelf doen?

• Drink bij voorkeur geen alcohol.
• Als u toch drinkt: houd u aan de richtlijn van maximaal 1 glas per dag, en liever niet elke dag.
• Wissel alcohol af met water of frisdrank.
• Kies vaste dagen in de week waarop u geen alcohol drinkt.

Voorbeelden in het dagelijks leven:

• Drink een glas water of thee bij sociale gelegenheden in plaats van alcohol.
• Zet alcoholvrije alternatieven koud in de koelkast.
• Spreek met vrienden af om elkaar te steunen in minder drinken.