Voeding

Gezonde voeding is de basis van een goede leefstijl. Het geeft uw lichaam de brandstof en bouwstoffen die het nodig heeft, draagt bij aan een gezond gewicht en verlaagt de kans op chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.

Wat kunt u zelf doen?

• Eet gevarieerd en volgens de Schijf van Vijf.
• Beperk suiker, zout, snacks en bewerkte producten.
• Probeer vaste eetmomenten aan te houden.
• Maak kleine, haalbare veranderingen.

Voorbeelden in het dagelijks leven:

• Neem een stuk fruit of ongezouten noten als tussendoortje.
• Vervang frisdrank door water of bruiswater.
• Kies volkorenbrood in plaats van witbrood.
• Vul uw bord voor de helft met groente tijdens de warme maaltijd.