LID WORDEN?

 VIND UW ZORGVERLENER

Smartfloor – test uw balans

HomeTrainingenSmartfloor – test uw balans
beeldmerk-header

Valpreventie: Een Gids voor een Veilige Toekomst

Het voorkomen van vallen is van essentieel belang voor mensen van alle leeftijden. Valpartijen kunnen ernstige verwondingen veroorzaken en leiden tot langdurige gevolgen voor de gezondheid. Deze webpagina biedt waardevolle informatie en tips over valpreventie, zodat u een veilige toekomst kunt nastreven.

Smartfloor – test uw balans

Doe de gratis test op de SMARTFLOOR!

Benieuwd hoe stevig u staat en hoe soepel u loopt? Met onze Smartfloor meten wij geheel vrijblijvend uw stabiliteit op. Meer weten? Neem contact met ons op via:

Email: netwerkvitaliteit@bnw.nl
Tel: 085 0802073

Bekijk de beschikbare data en tijden dat u uw stabiliteit kunt testen.

  • Het Slimste Huis in Alkmaar op woensdag 25 oktober
Smartfloor – test uw balans

Waarom is valpreventie belangrijk?

Valpartijen zijn een veelvoorkomende oorzaak van letsel, vooral bij ouderen. Ze kunnen leiden tot botbreuken, kneuzingen, hoofdletsel en zelfs blijvende invaliditeit. Preventie is essentieel om deze problemen te voorkomen en een gezond, actief leven te behouden.

Factoren die het risico op vallen verhogen

Verschillende factoren verhogen het risico op vallen, waaronder:

  • Leeftijd: Oudere volwassenen lopen een groter risico op vallen vanwege verminderde spierkracht en evenwicht.
  • Medicatie: Bepaalde medicijnen kunnen duizeligheid en desoriëntatie veroorzaken, wat het risico op vallen vergroot.
  • Slecht zicht: Visuele problemen kunnen leiden tot struikelen en vallen.
  • Onveilige omgeving: Losse tapijten, gladde vloeren en slechte verlichting dragen bij aan het risico op vallen.
  • Lichamelijke activiteit: Een zittende levensstijl verzwakt spieren en vermindert de balans.

Tips voor Valpreventie

  • Blijf fysiek actief: Regelmatige lichaamsbeweging verbetert spierkracht en balans. Overweeg wandelen, zwemmen of tai chi.
  • Beoordeel medicatie: Praat met uw arts over de bijwerkingen van medicijnen en mogelijke alternatieven.
  • Oogzorg: Regelmatige oogonderzoeken zijn essentieel om uw zicht te behouden.
  • Valpreventie in huis: Verwijder obstakels, installeer handgrepen in de badkamer en gebruik antislipmatten.
  • Gezond eten: Een uitgebalanceerd dieet helpt bij het behouden van sterke botten en spieren.
  • Valpreventieprogramma’s: Overweeg deelname aan een valpreventieprogramma, zoals “Vallen Verleden Tijd.”

Valpreventie voor ouderen

Oudere volwassenen kunnen profiteren van specifieke valpreventiestrategieën, zoals:

  • Huisaanpassingen: Maak uw huis ouderenvriendelijk met brede deuropeningen, goede verlichting en stevige handgrepen.
  • Voetschoeisel: Draag comfortabele schoenen met antislipzolen.
  • Valdetectiesystemen: Overweeg het gebruik van valdetectiesystemen die automatisch hulp oproepen bij een val.
  • Evenwichtsoefeningen: Oefen evenwichts- en stabiliteitsoefeningen om uw spieren te versterken.
  • Medische controle: Plan regelmatig medische controles om eventuele gezondheidsproblemen aan te pakken.

Valpreventie is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, ongeacht uw leeftijd. Door bewust te zijn van risicofactoren en proactieve stappen te ondernemen, kunt u uw kansen op een val aanzienlijk verminderen en genieten van een actief en veilig leven.

Onthoud dat het nooit te laat is om te beginnen met valpreventie. Zorg voor uzelf en uw dierbaren door deze waardevolle informatie toe te passen en te delen, en werk samen aan een veilige toekomst.